يعتبر الملفوف من الخضار التي ينصح بتناولها أثناء الرجيم، لرجيم مثالي أعدي طبق السلطة الشهي بأقل السعرات الحرارية
- عدد الاشخاص 4
- الوقت 10 دقيقة
المقادير
1- الملفوف: 150 gr
2- الشمر: 1 pcs (الشمّار، مع إزالة قلبه)
3- الفجل: 4 pcs (مقلّمة)
4- الإجاص: 1 pcs (مقطّعة إلى أرباع ومنزوع لبّها)
5- الزيت: 3 ملاعق كبيرة
6- بندق: ملعقتان كبيرتان (مفروم)
7- جبنة بازميزان: 30 gr
8- الخل: ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
1. يفرم كلّ من الملفوف والشمّار والفجل والإجاص فرماً ناعماً، وتضاف إلى وعاء السلطة، مع المزج برفق مع الزيت والخل.
2. يقدّم، مع البندق وجبن البارميزان
2. يقدّم، مع البندق وجبن البارميزان
تعليقات: 0
إرسال تعليق