سلطة الكسكس على الطريقة المغربية لرجيم صحي

سلطة الكسكس على الطريقة المغربية لرجيم صحي


      عدد الاشخاص أشخاص 3
     الوقت 30 دقيقة

    المقادير

    1-  مرق خضار: 150 ميلليلتراً (مغلي)
    2- كسكس: 115 غم
    3- الزبدة: ملعقتان كبيرتان (مذابة)
    4- البصل: 1 حبة (مفروم شرائح)
    5- بندورة: 1 حبة (مقطعة جوانح)
    6- الفلفل الأصفر: 1 حبة (مفروم شرائح)
    7- برش ليمون: ربع ملعقة صغيرة
    8- عصير الليمون: ملعقة صغيرة
    9- ملح: ملعقة صغيرة
    10- زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
    11- البقدونس: ملعقتان كبيرتان (مفروم)


    طريقة التحضير

    1. ضعي مرق الخضار المغلي في وعاء والكسكس فوقها وغطي الوعاء و اتركيه لمدة 10 – 15 دقيقة حتى يتشرب المرق.
    2. حركي الكسكس بالشوكة ثم أضيفي الزبدة المذوبة واخلطي بالشوكة.
    3. ضعي الكسكس في طبق التقديم واخلطي معه البصل والفلفل والبندورة والبقدونس.
    4. اخلطي زيت الزيتون و الملح وبشر الليمون وعصير الليمون جيدا وصبي المزيج على السلطة وقدميها.

    إرسال تعليق

    �����
    �����
    �����
    �����
    �����